Pranayama

Pranayama significa “estensione o espansione dell’energia vitale”. E’ uno dei pilastri su cui si fonda lo Yoga. Si basa su tecniche di controllo del respiro, che favoriscono il raggiungimento di uno stato mentale di rilassamento e consapevolezza del sé in generale, gestire al meglio il Prana, ovvero “l’energia vitale”.
Oltre a rendere la mente più lucida e calma, questa pratica porta svariati benefici a livello fisico:
-migliora l’ossigenazione degli organi interni e rivitalizza il sistema nervoso;
-favorisce l’espulsione di tossine:
-migliora il transito intestinale;
-migliora la circolazione sanguigna.

Buone cose